Примите участие в 🍁 Dиком трейле #75🍁🏃♀️🏃♂️ в Кавголово 19 сентября в 08:00. Доступны дистанции 20км, 15км, 10км и SH-trail 25км. Треки доступны для скачивания в телеграм-канале @dikiye_news. Проводится регистрация на сайте https://app.dikiye.ru/. После трейла будет проведен розыгрыш подарков. Приглашаем всех желающих на комплекс ОФП на пресс и корпус 12 сентября в 10:30. Прогноз погоды на день мероприятия - переменная облачность, +7°С.
В этом видео я показываю, как я монтировала ролик по урокам Егора Панковского. Я изучаю возможности программы AdobePremierPro и учусь делать различные эффекты для видео. Весь материал для видео предоставляет Егор, моя же задача, изучая бесплатные уроки по монтажу, создать видео на свое усмотрение. Я начинаю брать заказы на монтаж коротких видео для соц.сетей, если кому-то нужен такой помощник. Если кому-то интересен монтаж и курсы по монтажу, я могу дать ссылку на школу монтажа в AdobePremierPro и анимации в After Effect.
Вулкан Авачинский - активный вулкан на Камчатке, высотой 2741 м. В прошлом он был выше, но из-за взрыва разрушился наполовину. Сейчас на вершине действуют активные фумаролы, а поверхность всегда теплая. С вулкана открывается прекрасный вид на Тихий океан, г. Петропавловск-Камчатский, вулканы Вилючинский, Мутновский и другие. Вулкан является памятником природы и входит в состав КГБУ Природный. Посетить обязательно на Камчатке!
Книга о том, как человек победил свою зависимость от наркотиков и алкоголя и стал крутым ультра марафонцем. В книге описывается, как герой попал в тюрьму на 21 месяц и там пробежал марафон, а также его забег через Сахару. Книга мотивирует никогда не сдаваться и идти к своей мечте. Автор рассказывает о своих приключениях на ультрамарафонах, где ему приходилось преодолевать сотни километров, бежать без сна и еды по несколько суток, а также сталкиваться с различными опасностями. Книга может быть полезна для тех, кто ищет мотивацию в спорте и жизни, а также для тех, кто борется с зависимостью. Автор призывает не бояться безумных поступков, чтобы достичь своей цели.
Статья о том, как тренировки с низкой и высокой интенсивностью влияют на организм человека и почему тренеры советуют использовать оба вида. Описывается, что основа выносливости в беге - аэробная производительность, и как низкоинтенсивные длинные тренировки и короткие интенсивные тренировки влияют на ее развитие. Также рассказывается о том, что мозг бегуна должен быть готов к многочасовой монотонной работе, и как длинные низкоинтенсивные тренировки помогают формировать экономичную технику бега.