Примите участие в 🍁 Dиком трейле #75🍁🏃♀️🏃♂️ в Кавголово 19 сентября в 08:00. Доступны дистанции 20км, 15км, 10км и SH-trail 25км. Треки доступны для скачивания в телеграм-канале @dikiye_news. Проводится регистрация на сайте https://app.dikiye.ru/. После трейла будет проведен розыгрыш подарков. Приглашаем всех желающих на комплекс ОФП на пресс и корпус 12 сентября в 10:30. Прогноз погоды на день мероприятия - переменная облачность, +7°С.
# Бег
Статья о том, как тренировки с низкой и высокой интенсивностью влияют на организм человека и почему тренеры советуют использовать оба вида. Описывается, что основа выносливости в беге - аэробная производительность, и как низкоинтенсивные длинные тренировки и короткие интенсивные тренировки влияют на ее развитие. Также рассказывается о том, что мозг бегуна должен быть готов к многочасовой монотонной работе, и как длинные низкоинтенсивные тренировки помогают формировать экономичную технику бега.