Статья о том, как тренировки с низкой и высокой интенсивностью влияют на организм человека и почему тренеры советуют использовать оба вида. Описывается, что основа выносливости в беге - аэробная производительность, и как низкоинтенсивные длинные тренировки и короткие интенсивные тренировки влияют на ее развитие. Также рассказывается о том, что мозг бегуна должен быть готов к многочасовой монотонной работе, и как длинные низкоинтенсивные тренировки помогают формировать экономичную технику бега.